Вітаміни в продуктахsrc = "/ images /

Вітаміни в продуктахsrc = "/ images /stories / EK / vitaminy.jpg "border =" 0 "width =" 320 "height =" 227 "style =" float: left; margin-left: 10px; margin-right: 10px; "/> Постійні стреси, переживання, погана екологія і шкідливі продукти харчування сьогодні особливо негативно впливають на наш організм. Все це призводить до ослаблення імунітету, а відповідно шкодить нашому здоров'ю. Літо - це прекрасний час, коли можна по максимуму наситити свій організм корисними вітамінами та мінералами, оскільки прилавки на ринках і в магазинах просто ломляться від достатку свіжих овочів і фруктів. Не варто зациклюватися на одних і тих же овочах і фруктах, експерементіруйте, змішуйте, одним словом, заповнюйте свій організм вітамінами вщерть, бо попереду зима і дістати свіжі продукти буде вже не так просто і доступно.

Наприклад, вітаміни для росту волосся, а саме вітамін В, міститися в моркві, горіхах і квасолі. Оливкова олія багата на вітамін Е, а помідори і перець містять вітамін А. Ось уже й виходить корисний салат з моркви, горіхів або перцю з помідорами й огірками, заправленими оливковою олією. Що стосується фруктів, то вони також не відстають в достатку вітамінів. Груші, лимони, малина, банани поповнять організм вітаміном А. Яблуко, слива, полуниця і виноград поповнять запаси вітамінів групи С. До речі, слід зазначити, що виноградний сік не тільки чудово втамовує спрагу, а ще й прекрасно очищає кров. Також його рекомендується пити після тривалих захворювань, наприклад, після застуди чи грипу, так як багатий на вітаміни виноградний сік є тією самою необхідною підтримкою ослабленому організму.

Слід пам'ятати, що раціон, що складається з фруктів і овочів не тільки зміцнить здоров'я, але і підтримає фігуру в прекрасному стані на довгий час.

Добавить комментарий

Календарь
Август 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Май    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
Последние записи
Стата