Салати з печериць оновлено 03

Салати з печериць оновлено 03

Салати з печериць Оновлено 03.05.2012 17:57 02.05.2012 16:34 В даний час під такою дієтою прийнято розуміти цикл тривалістю в чотири дні і при цьому ви повинні харчуватися роздільно. Саме такий метод дозволяє скинути близько 25 кілограм за три місяці, а також прискорює обмінні процеси в організмі. Але для того щоб досягти такого результату вам необхідно на сніданок з'їдати тільки фрукти, дотримуватися певного графіка харчування і при цьому не рекомендується поєднувати білки і вуглеводи.

Як вже говорилося, 90-денна дієта грунтується саме на роздільному харчуванні і, незважаючи на це автори змогли піти ще далі і запропонували вживати в день строго певні поєднання продуктів. А якщо бути точніше, то тільки в обід і на вечерю, так як сніданок у всі дні практично однаковий і складається з декількох фруктів або склянки ягід. Хоча ця дієта вважається складною і досить обмеженою, але, тим не менш, у неї є і позитивна сторона. Наприклад, вона добре підійде всім хто любить солодке, так як крім фруктів дозволено з'їдати певну кількість вуглеводів, що входять в борошняні і солодкі вироби. Всі ці 90 днів розділені на чотири цикли, і харчуватися необхідно строго дотримуючись наступної схеми: - Першим днем є білковий, таким чином, потрібно їсти молочні та м'ясні страви, так само можна їсти в невеликих кількостях салати з шампіньйонів-Другий день - крохмальний, то Тобто необхідно з'їдати продукти, що містять складні вуглеводи.

Наприклад, крупи, коренеплоди, боби і овочі; - вуглеводного вважають третій день, варто їсти борошняне, випічку, яка не має яєць і молока, а вечеря повинна складатися з солодощів, тобто тістечок, морозива і шоколаду; - На 4 день слід вживати фрукти, горіхи, насіння, а також поєднуйте їх з овочами. Варто відзначити, що кожен 29 день вважається розвантажувальним, таким чином, за всю дієту їх тільки 3. У такі дні нічого їсти не можна, а пити можна лише воду без газу. Такий день проходить за вітамінним і після нього йде білковий. Також під час всієї цієї дієти необхідно дотримуватися графіка харчування.

Наприклад, їжу в основному їдять в період між 12 і 20 годинами дня. Краще всього якщо з ранку і до обіду ви з'їсте мінімальна кількість їжі, а перевага віддається фруктам, воді і некалорійним напоям. За день намагайтеся випивати близько двох літрів води.

Якщо ви перевагу віддаєте натуральним сокам без цукру, то це вже вважається окремим прийомом їжі. На обід намагайтеся їсти великими порціями, а вечерю скорочуйте до мінімуму. Якщо є бажання, то між прийомом їжі вживайте фрукти.

Добавить комментарий

Календарь
Июль 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Май    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031  
Последние записи
Стата